Wer das eigene Risiko für Typ-2-Diabetes senken möchte, findet online viele Tipps, aber auch Werbung und übertriebene Versprechen. Eine sachliche erste Anlaufstelle ist diabinfo.de, das nationale Diabetesinformationsportal. Dort bündelt der Bereich „Vorbeugen“ Informationen zu Risikofaktoren, einem Online-Risikotest und Möglichkeiten, Unterstützung zu finden.
Vorbeugung betrifft vor allem Typ-2-Diabetes. Bewegung, Ernährung und Körpergewicht gehören zu den beeinflussbaren Risikofaktoren. Eine Veränderung des Lebensstils kann das Risiko senken, garantiert aber nicht, dass Diabetes ausbleibt. Typ-1-Diabetes entsteht durch eine Autoimmunreaktion und lässt sich nicht durch Ernährung oder Bewegung verhindern.
Was diabinfo unabhängig macht
diabinfo wird gemeinsam von Helmholtz Munich, dem Deutschen Diabetes-Zentrum und dem Deutschen Zentrum für Diabetesforschung betrieben. Das Portal gibt an, grundsätzlich keine Werbung aufzunehmen und kein Sponsoring zu erhalten. Laut Portal spielen wirtschaftliche und politische Interessen bei der Erstellung der Inhalte keine Rolle. Das Portal nennt offen die Institutionen, die es betreiben.
Im Bereich „Über uns“ beschreibt diabinfo, wie Fachleute die Inhalte prüfen. Bei der Freigabe gilt das Vier-Augen-Prinzip: Zwei Personen befassen sich mit den Inhalten. Das Methodenpapier des Portals erklärt, wie Fachleute nach Fachliteratur suchen und sie bewerten. Dazu gehören Leitlinien, systematische Übersichten und Informationen von Behörden. Das Papier nennt als Ziel, grundlegende Texte alle drei Jahre zu aktualisieren. Einzelne Seiten können trotzdem einen anderen Aktualisierungsstand haben.
Auch eine externe Einschätzung bietet Orientierung: Das Deutsche Netzwerk Gesundheitskompetenz bewertet die Unterportale „Vorbeugen“ und „Leben mit Diabetes“ als weitgehend mit seinen Qualitätsanforderungen vereinbar. Die Bewertung gilt für diese Bereiche. Sie zertifiziert nicht pauschal jeden einzelnen Beitrag.
So nutzen Sie den Risikotest
Der DIfE-Deutsche Diabetes-Risiko-Test schätzt bei Erwachsenen ohne bekannte Diabetes-Erkrankung das Risiko, innerhalb der nächsten zehn Jahre an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Er kann Hinweise auf beeinflussbare Risikofaktoren geben und damit ein Gespräch über nächste Schritte vorbereiten.
Der Test stellt keine Diagnose. Laut diabinfo beruht die Entwicklung des Tests auf Daten aus der EPIC-Potsdam-Studie. Weitere Studien untersuchten, wie genau er spätere Erkrankungen vorhersagt. Trotzdem erfasst er nicht jeden möglichen Risikofaktor. Ein früherer Schwangerschaftsdiabetes fließt zum Beispiel nicht in die Berechnung ein. Wer bereits eine Diabetesdiagnose oder früher erhöhte Blutzuckerwerte hatte, sollte den Test nicht zur Einschätzung des eigenen Risikos verwenden. In diesen Fällen ist eine ärztliche Beratung der richtige nächste Schritt.
Ein niedriges Testergebnis ist keine Garantie, dass sich kein Diabetes entwickelt. Ein erhöhtes Ergebnis bedeutet umgekehrt nicht, dass eine Erkrankung vorliegt. Nutzen Sie das Ergebnis, um Fragen zu sammeln, und besprechen Sie es bei Bedarf mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Wo Sie Unterstützung finden
Die diabinfo-Seite „Wo finde ich Hilfe?“ erleichtert die Suche nach Unterstützung und enthält Hinweise zur Ernährungsberatung und zu Arztpraxen. Außerdem nennt sie therapeutische Fachkräfte, Sportgruppen und Gesundheitskurse. Informationsmaterialien, Videos, Podcasts und Coaching-Angebote sind ebenfalls aufgeführt. Laut Portal ist die Übersicht nicht vollständig.
Für den Alltag nennt diabinfo regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung. Ein konkreter Anfang kann darin bestehen, Wege häufiger zu Fuß oder mit dem Fahrrad zurückzulegen. Welche Schritte passen, hängt von der persönlichen Gesundheit und den eigenen Möglichkeiten ab. Allgemeine Informationen ersetzen deshalb keinen individuellen Behandlungs- oder Beratungsplan.
Verlässliche Gesundheitsinfos prüfen
Prüfen Sie bei Gesundheitsinformationen, wer sie erstellt hat, wie die Finanzierung aussieht und wann der Inhalt zuletzt aktualisiert wurde. Achten Sie außerdem darauf, ob die Seite ihre Quellen nennt und die Grenzen ihrer Aussagen erklärt. Ein Risikotest sollte klar als Orientierung und nicht als Diagnose gekennzeichnet sein.
Auf diabinfo finden Sie diese Angaben im Bereich „Über uns“, im Methodenpapier und auf den jeweiligen Themenseiten. Prüfen Sie bei konkreten medizinischen Empfehlungen auch, ob die genannte Leitlinie noch aktuell ist. Wenn ein Text auf eine abgelaufene Leitlinie verweist, ist das ein Grund, nach einer neueren Empfehlung zu suchen oder medizinischen Rat einzuholen.
