Vorbeugung Diabetes

Diabetes-Prävention

Die Zahl der neuen Diabetesfälle nimmt in Deutschland stetig zu. Vorbeugung von Diabetes: Reduzierung des Körpergewichts Die Vorbeugung von Diabetes ist immer besser, als die Erkrankung. Diejenigen, die sich dies zu Herzen nehmen, können das Auftreten von Typ-2-Diabetes mellitus vereiteln. Meistens reicht es aus, diesen beiden Empfehlungen zu folgen: Bewegen Sie sich im täglichen Leben! Achten Sie darauf, Ihr Körpergewicht auf normalem Niveau zu belassen oder übergewichtig zu werden!

Kaum ein anderer Faktor bringt so viel auf die Waage wie dieser: Adipositas fördert die Entstehung von Insulinresistenzen und damit von Diabetes mellitus type 2, an diesem so genannten "altersbedingten Diabetes" leiden die Menschen heute oft, immer öfter auch bei Kindern und Jugendlichen. Neben Fettleibigkeit und Diabetes werden auch ein schlechter Blutfettspiegel und hoher Blutdruck als metabolisches Krankheitsbild bezeichnet.

Das Hauptziel muss auch hier sein, Fettleibigkeit zu reduzieren, vor allem durch Sport und eine gezielte Diät. Gegebenenfalls werden auch Arzneimittel verschrieben, um den Cholesterinspiegel auszugleichen und den Blutzucker zu regeln. Bei Männern beispielsweise beträgt das normale Gewicht mit einem BMI von 20 bis 25, bei der Frau zwischen 19 und 25 "Hüftgold" ist ein enormes Risiko für Diabetes.

Eine veränderte Ernährungsweise und mehr Sport können in vielen FÃ?llen den Beginn des Typ-2-Diabetes mellitus verhüten. Die Studie untersuchte adipöse Risikopatientinnen und Risikopatientinnen, von denen eine weiterhin wie bisher lebte, die andere ihre Ernährungsgewohnheiten änderte und mehr Sport in ihr tägliches Leben einbrachte. Weshalb ist mehr Sport so effektiv? In jedem Falle ist es entscheidend, dass die Übung Spass macht und auf die Wünsche und Möglichkeiten des Betroffenen zugeschnitten ist.

Aber auch das Trainieren in der Turnhalle hat einen positiven Effekt, selbst die einfachsten Handlungen führen zu etwas: Treppensteigen statt Rolltreppen, Radfahren zum Shoppen statt Autofahren. So ist das M.O.B.I.L.I.S.-Programm auf Menschen mit starkem Übergewicht abgestimmt und regt sie zu mehr Sport und einer ausgewogenen Diät an. Ein Mehr an Sport ist gut für Ihre eigene Fitness, besonders wenn Sie sich ernähren.

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